夏季易上火中医来帮忙 怎么去火

夏季是非常容易上火的季节，体内火气大，对我们肯定不好，那么怎么去火呢？中医如何看待去火的呢？身体中有哪几个穴位有去火作用呢？带着这些疑问和小编一起来看这篇文章吧。

目录

1、中医教授去火之法 2、去火的茶

3、去火的中药 4、中医推荐去火药膳

5、去火的穴位 6、中医按摩去火

7、宝宝内热中医来“去火” 8、中医揭去火误区

中医教授去火之法

我们都知道肥胖不利于健康长寿，但是如果身体太消瘦，有可能就存在免疫力低下或者营养不良等很多问题。中医更加有“瘦人多火”的说法。

那么瘦人又该如何去火？瘦人易生阴虚火旺的现象，因此瘦人容易亢奋冲动，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，易患失眠，口腔溃疡等。另外性子比较急，容易动怒，易导致肝火旺盛，使得身体阴阳失衡而“上火”。“上火”在中医中可以根据脏腑学说分为四类，不同的类型要用不同的方法去火。

1、肺火旺盛型

主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。

2、胃肠积热型

这种类型的主要表现为腹胀、口臭、便秘。如果出现这样的症状可以多吃些山楂、苦瓜等，情况严重的话，可服用保和丸等药物。

3、肝火旺盛型

主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。用龙胆泻肝丸治，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。

4、心火旺盛型

主要表现为情绪急躁、失眠、口舌生疮，多是由于阴虚心肾不交，可以用三黄片配合知柏地黄丸治疗，平时可以采用竹心(莲子心)煮水喝来降心火。饮食方面，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，葱、蒜等，宜多食甘润生津之品，如蜂蜜、银耳等。而阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

去火的茶

夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现“上火”的时节，“上火”主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状。喝些凉茶可以清热降火，那么夏天喝什么茶去火呢？下面小编推荐几种有效降火的茶饮。

1、菊花茶

菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

2、西瓜皮凉茶

这道去火茶用到的食材非常简单，主要就是西瓜外皮和白糖。我们将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗干净之后切碎去掉渣滓取汁，再加入少许的白糖进行均匀的搅拌就好了，这有祛暑利尿解毒的功效。

3、莲子心茶

莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。

4、决明子茶

决明子有清热、明目，疏通肝气的作用，而且很适合有便秘的人饮用，会起到很好的通便作用。

5、菊花薄荷茶

对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”，可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。

6、金银花解毒饮

金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

7、苦丁茶

苦丁茶味苦性寒，能有效的疏风清热、明目生津，治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起来可能会有些难度。

8、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过，绿茶略偏寒性，虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。

9、苦瓜茶

取苦瓜一条，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，设法盖封(可用牙签)，悬挂于通风处阴干，再把苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。常饮苦瓜茶可治夏日口干、黄赤等症。但者和孕妇慎用。

10、金银花茶

金银花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏热散邪、凉血止痢，是去火清热解毒的一款很好的茶品。并且金银花是非常好的药物，除了清热散火的作用之外，金银花还能抗病原微生物，能对多种致病菌有一定的抑制作用。但是金银花也性寒，不适合长期饮用，并且不适用于体寒的女人，或者月经期内不能饮用。

去火的中药

类型 火有虚实之分

中医认为，人体内有气机运行，根据气机的不同状态，可分别归属为木、火、土、金、水五行。气偏于动态而运行较快就对应于火，气偏于静止就对应于水。火又可分为实火和虚火，如果气机在狭小的空间运动必然拥挤，这种情况是实火;如果气机运行很快，但空间不狭小，就是虚火。实火要侧重于疏散，散开以后气机不再拥挤，火也就消散了;虚火则要侧重于滋阴，阴气充足以后可以涵养住阳气，使阳气不再乱窜，也就不表现为虚火了。

火可出现在心、肺、肝、胃、肾等脏腑，都可用中药治疗。具体选药应考虑每一味的性味归经。首先要选寒性或凉性的药物。其次再选择药物的味。寒凉的药有苦寒、辛凉、甘寒三种，实火一般用苦寒或辛凉类，因为这两类药能够寒凉清热的同时，又有疏散、开破的作用，把拥挤的气机散开;虚火一般选甘寒的药物滋阴。最后还要考虑药物的归经，比如心火常用黄连、莲子心、竹叶等;肺火常用黄芩、桑白皮，肝火常用龙胆草、川楝子。这都是为了是药物的作用更有靶向性。

火毒就是火聚集后产生质变，对机体造成更大伤害，出现红肿热痛等症状，大都需苦味药把结聚破开，如黄连、黄芩、大黄等都有清热解毒的功效。此外，牛黄、雄黄也有清热解毒的功效。

效果 3种药武功高

一些中药清火作用明显，只要明确病因，单独使用时效果就较好。但这几个清火高手最拿手的领域有所区别。

黄芩最会清肺火

黄芩能清热燥湿、泻火解毒。因为它质地中空，和肺脏轻虚的特性相似，所以最擅长清肺火，表现为发热咳痰、烦渴多饮、肤如火燎等。此时可取黄芩10~20克，煮10分钟后放至适宜温度后口服。此外，口腔溃疡、咽喉肿痛等病症也可服黄芩，因为它善治机体上部的火盛。

肝火耳鸣用菊花

菊花能疏风清热、平肝明目，尤其能缓解肝火旺盛者的眼睛干涩症状。此外，菊花还有平肝阳的作用，头眩耳鸣者也可服。菊花质地松散，不用煎煮也能把有效成分溶出，可以取3~5克用水冲泡代茶饮。很多苦寒药虽能清热，但用久会伤阴，因此黄芩、黄连这样的药物只能短期服用，菊花则没有这个弊端，只要不是虚寒体质就可长期用。肝阳上亢而头晕的人，可用菊花做枕芯，能起到清爽头面的功效，需要注意的是，建议装枕芯前，把菊花密封放锅里蒸一下，以杀死虫卵。

清肾虚火地黄最拿手

地黄是一味滋肾阴、清虚火的良药。肾阴虚的人常常有腰酸、五心(手脚心和内心)烦热、盗汗、头晕耳鸣等症状，如果用苦寒药会适得其反，必须用甘寒药滋阴。地黄富含汁液，且煎出的药液质地浓厚色黑，能沉入下焦填补肾精。不过，有人服地黄后会腹泻，经常便秘者可用生地黄30克煎煮十几分钟后服;必要时用熟地黄10~15克，煎煮30分钟再服用，可避免腹泻。

成药 先看症状再选

有时一味药清火效果不佳，需要多种药联合起来组成团队(如制成中成药)攻克。和武林高手分门派一样，根据清火类别的不同，这些中成药也可分成几类。

胃火

胃火的产生和饮食有关，如吃太多肥甘厚味，导致脾胃运化功能下降，表现为胃胀痛等，可用清胃散、牛黄清胃丸等。

肺火

虚火表现为干咳少痰或痰少而黏、潮热、盗汗、手足心热、失眠，可用百合固金丸。实火常表现为痰多色黄、黏稠、喉燥咽痛、面红口干、心烦口渴、胸满气喘，可服用牛黄清肺散、鲜竹沥等。

肝火

多与工作压力，生活环境，以及身体的激素变化有关。一般表现为头晕、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌边尖红等，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。此时可遵医嘱口服杞菊地黄丸，注意饮食少酸多甜，养肝、健脾、和胃。

心火

最容易出现的症状是失眠，还可表现为心悸、舌尖痛等。由于引起心火的原因比较复杂，建议咨询医生后选药，饮食上应多吃酸枣、百合等。

需要注意的是，脏腑上火还常分实火和虚火，很多病症都可能出现类似症状，多数人难以分清，建议使用以上药物前请中医辨证。

禁忌 经常用会内伤

有人用清火药发现效果很好，一出现症状就吃，或者长期服用，很容易出现不良后果。

以常用的清火中成药牛黄解毒丸(片)为例，其主要的功效是清热解毒、散风止痛，用于肝肺蕴热、风火上扰引起的头目眩晕、口鼻生疮、风火牙疼、大便秘结等。该药主要清的是中焦上焦(胃和胃以上)的火，且多为实火。由于这类药中含砷，长期服用可能造成毒性累积，伤害肝脏和神经系统功能。

此外，清热药多苦寒，长期吃可能伤害脾胃，引起腹痛、腹泻等症状。一般不建议大家自己用清火药，如果自行用药超过3~5天症状仍没有明显改善，甚至病情加重，就应该及时和医生沟通并调整用药方案。

人群 脾胃不好慎用

吃清火药前，应在医生指导下分清类型，特别是脾胃功能不佳、体质偏寒者选择时更应谨慎。

苦寒药如应用不当，轻则让脾胃受伤，出现腹胀、腹泻，重则可能伤身体的阳气，引发四肢发冷畏寒等。甘寒药使用不当同样伤脾胃，不仅腹痛、腹泻，胃口也会受到影响，严重时还可能伤脾阳、导致体内生寒湿，加重胃部不适，感觉身体倦怠无力、大便黏腻，总有排便不尽的感觉。

另外，多数上火引起的热病易伤津液，长期用药不当，即使身体正常者也会造成阴虚，“苦燥伤阴”就是这个原理。因此，清热不忘养阴，阴虚的患者要注意遵医嘱配合使用养阴药。服药过程中，一旦出现胃肠不适、浑身无力时，应及时和医生沟通。

中医推荐去火药膳

梨两个，食疗方：川贝母10克捣碎成末。削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

进入立夏时节，天气越来越热。就意味着夏季来了立夏时节，风多雨少，也是非常容易上火的上火了就要去火，当然上火的类型不同，去火方法亦应不同，下面中医就为大家介绍各种去火药膳。

1、吃猪肝可祛肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、失眠、手足心热、舌红。

菊花30克(用纱布包好)共煮至肝熟，食疗方：猪肝一个。吃肝喝汤。

2、喝莲子汤祛心火

虚火表现为低热、心烦、盗汗、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。表现症状：分虚实两种。

水煎，食疗方：莲子30克(不去莲心)桅子15克(用纱布包扎)加冰糖适量。吃莲子喝汤。

3、喝绿豆粥祛胃火

虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、舌红、腹胀、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。表现症状：分虚实两种。

粳米、绿豆各适量，食疗方：石膏粉30克。先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、吃猪腰祛肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、腰膝酸软、五心烦躁。

枸杞子、山萸肉各15克，食疗方法：猪腰两只。共放入沙锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

5、喝梨水祛肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、口苦口臭、眼干、两胁胀痛。

去火的穴位

不知不觉的现在已经是秋天了，秋天的天气是很干燥的，很多人都容易出现上火的情况，去火的穴位是可以缓解秋天上火的情况的，如果你想要自己不上火，最好是经常按压去火的穴位哦。

中医提醒其实上火也是分为很多中情况的，有时候是肝脏引起的，有时候是肠胃引起的上火，总之如果想要缓解这些种上火的情况，最好是学习一下去火的穴位，同时如何按摩也是很关键的哦！

太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

合谷穴

合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。

按摩手法：合谷穴按摩其实比较简单了，没有什么固定的次数，如果有空的的时候就按摩，对于四季养生是有好效果的。

去火的穴位就是以上三个了，如果是想要预防秋天上火的话，最好可以记得这三个穴位了，不上火健康情况才能更牢固的。

中医按摩去火

上火，大概每个人都经历过。有的人一上火就牙疼，有的人一上火眼屎就多，还有的人烂嘴、尿黄等。上火了怎么办？中医认为，人体有五个去火点，哪个部位上火了，就可按摩相应的去火穴位。如果您上火了，赶快找到相应的穴位进行按摩去火吧！

上火症状一：牙疼

俗语云：“牙疼不算病，疼起来要人命。”牙疼的去火点在哪里？在足背，足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点。每天按摩该处2～3次，每次1～2分钟，可缓解牙疼症状。

上火症状二：烂嘴

去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天一次，一次100下。

上火症状三：鼻火

去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点，可每天按摩2～3次，每次3分钟。

上火症状四：眼屎多

去火点在无名指。在无名指指甲旁靠近小指侧，可用拇指指尖按摩此处，每日2～3次。每次一分钟左右。

上火症状五：尿黄

治疗尿黄的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁，最好选择在下午3～5点进行，此为膀胱最活跃的时刻，每天按摩2次，每次1～2分钟。

宝宝内热中医来“去火”

宝宝的脏腑结构及功能发育未成熟，处于“阴常不足，阳常有余”的状态，若喂养不当或因病伤脾胃就会出现阳火上亢伤阴的症状，即“内热上火”，如口渴、唇干、舌燥、口臭、口舌生疮、眼屎多、尿少等。此时，不仿请中医来给宝宝“败败火”，效果将会显而易见。

可清内热的中成药

保和丸

对于食积有内热，大便偏干，容易嗓子发炎的宝宝，主张吃保和丸调理。保和丸中除山楂、神曲、麦芽，还有清热的连翘，通便治腹胀的莱菔子。中医认为，“胃以通为和”，大便通畅了，消化道疏通了，人就舒服了。 

山楂丸

消食理气止痛，味道酸甜。对于经常腹部隐痛、腹胀、消化功能不好的宝宝有效，也可与保和丸搭配在一起食用。 ？

小儿化食丸

由六神曲(炒焦)、山楂(炒焦)、麦芽(炒焦)、槟榔(炒焦)、莪术等组成，可消食化滞，泻火通便。用于宝宝胃热停食，肚腹胀满，恶心呕吐，烦躁口渴，大便干燥。适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒，夜间睡眠不安的宝宝。对小儿食积内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少也有效。

食疗助宝宝清“四火”

心火

表现：心虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;心实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易哭闹等。多见于口疮、热病后期。

食疗：取莲子(不去心)30克、山栀12克、冰糖12克。将山栀加水煮20分钟，去渣留汁。将莲子加入汁中煮熟再加冰糖煮3分钟食用。有清心火的功能。适用：有心实火1岁以上宝宝。

取猕猴桃，每日吃2个。有清内热、除心烦的作用。适用：有心虚火8个月以上宝宝。 

取生梨一个、豆腐125克、鸡蛋一个、盐少许。将生梨去皮及心，切成小块。豆腐切小块，鸡蛋打散成蛋液。将生梨加水煮开10分钟，加入蛋液待滚后食用。有预防心火上升的作用。适用：有心虚火1岁以上宝宝。 

取竹叶10克、灯心草5克、麦冬10克、生地10克。以上加水煮20分钟饮用。有养阴清心的功能。适用：有心实火6个月以上宝宝。

肺火

表现：肺实火表现为久咳、干咳无痰或痰少而粘、五心烦热、盗汗、夜寐不安、舌质红。肺虚火表现为咳嗽气喘，咽喉干燥，舌红少苔，脉浮细数等。以上多见于宝宝肺炎、气管炎。

食疗

取猪肺一对、银花30克、酒及盐少许。将猪肺洗净切块，银花用纱布包好，一同加水煮将熟时加盐及酒，煮熟后食用。有清热补肺的作用。适用：1岁以上肺虚火宝宝。

取银耳20克、火龙果一个、梨一个、冰糖12克。用开水将银耳泡开，摘洗干净，火龙果取果肉，梨去皮及核切块。将以上及冰糖加水用文火煮一小时食用。有润肺、清热、化痰的功用。适用：8个月以上肺实火宝宝。

肝火

表现：头晕、耳鸣、爱发脾气、眼干、口臭、舌红。多见于宝宝感染性疾病。

食疗： 取猪肝125克、菊花30克、酒及盐少许。将猪肝洗净切块，菊花用纱布包好，加水煮开后加酒及盐煮至肝熟食用。有清肝火、补肝的功效。适用：1岁以上宝宝。

取梨一个、枸杞子15克。将梨去皮及核切块，枸杞子洗净，加水煮30分钟食用。有清肝火，补肝肾的作用。适用：1岁以上宝宝。

胃火

表现：胃虚火实际属胃实火的一种，胃实火及胃虚火症状有上腹部不适、腹胀、牙龈肿痛、口臭口苦、食欲减少、大便干结，舌红少苔等。多见于宝宝消化不良、胃窦炎。