教你健康好秀发的保养方法

黑发方法 生发方法 护发大全

如果脸保养得不错，但是头发却毛躁、稀少，会让整个人都减分不少，头发保养的好，会让整个人精气神看起来都更好，也是颜值的加分项。少白头、脱发等头皮问题困扰着现代的生活，工作，这不仅是年龄造成的原因，还有可能是身体器脏疾病出问题的信号，那么如何养护好头发呢？我们可以从外调，也可以从内调，不同人群、季节的调养也不一样，本文小编就教大家健康好秀发的保养方法，还你一头乌黑亮丽的头发。

● 黑发方法 ●

白发原因老年人生理现象，压力抑郁、营养不足、疾病因素、不良生活习惯、加夜班、房事频繁、缺乏体育锻炼

黑发秘方姜蒜擦头皮、中药外用、喝何首乌酒、规律生活查看更多+

黑发食谱

黑豆莲藕排骨汤

红枣花生粥

黑豆乌鸡汤

芝麻核桃糊

● 生发方法 ●

脱发原因损伤性脱发、遗传、内分泌失衡、局部感染疾病、全身性疾病、精神紧张、药物脱发、营养不良、季节性脱发

生发秘方桑叶、侧柏叶、苦丁叶洗头、用醋洗头、生姜擦头皮、维生素B族

生发穴位百会穴、玉枕穴、头维穴、太溪穴、角孙穴、风池穴、太冲穴查看更多+

生发食谱

红枣桂圆乌鸡汤

西红柿炖牛肉

菠菜鸡蛋饼

核桃酸奶面包

● 护发大全 ●

人群护发

女性护发

多吃维生素B、C食物、烫染注意、补充蛋白质、避免暴晒、睡之前梳头

男性护发

合理膳食、中低温水洗发、正确使用吹风机、避免酒精刺激、正确使用洗发产品

中老年护发

边洗边按摩、经常梳头、减少烫染次数、多吃含碘、维生素、有助头发生长食物

季节护发

春季

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夏季

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秋季

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冬季

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食疗护发

水果杨桃、奇异果、无花果、芒果、柚子皮、蜜桃、柠檬

蔬菜芹菜、猴头菇、荠菜

坚果杏仁、核桃仁、板栗、榛子

食谱杏仁什锦菜、花生衣红枣汤、仙人粥、海带丝拌胡萝卜查看更多+

日常护理

洗头水温度37~40℃为宜

洗头步骤洗之前用梳子按摩、洗头以画圆圈方式洗头，指腹按摩头皮，用清水冲洗干净

洗头佐料在水里加醋、淘米水发酵之后混入温水中、面粉调成面汤也可以

护发素正确用法洗发后擦干、取少量涂于发梢、按摩后包裹、彻底清洗干净

吹头技巧适当距离为10~15厘米，勿让热风太靠近

梳子护发牛角、木制、玉制能防静电；梳子要保持清洁、早晚两次；一般早、午、晚上梳头较好查看更多+

护发产品

洗发水

护发素

焗油膏

倒膜

水疗素

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