你一定要知道 关于骨关节炎

对于管关节炎相信许多的人都熟悉关节炎这个疾病，因为这种疾病在我们身边很常见，我们会常看见一些老人的关节会贴着膏药，其实就是因为关节痛。骨关节炎发病率特别高，严重的危害了老年们的健康。那么，具体关节炎的常识有哪些？

骨关节炎平时要注意什么呢？

1.保持乐观情绪：绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状。

2.有合理的生活和工作方式：平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

3.避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

4.辅助理疗：关节炎急性发作期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。

必看！骨关节炎3大调养法

(一)起居调养法

(1)尽量消除病因。适当减轻下肢关节的负荷，可持拐走路。

(2)节制饮食，减轻体重。

(3)服药物止痛。

(4)理疗可用温热疗法、磁疗、矿泉疗法等。

(5)适当体育锻炼。

(二)药物调养法

(1)凤仙花根120克(嫩的)，用白酒120克，入凤仙根(捣烂)，将酒燃着，待热涂痛处，连涂数次。

(2)桂枝30克，透骨草30克，伸筋草30克，苏木30克，加适量醋，煎水外洗患处。

(3)蓖麻子杆(干、鲜均可)适量。将蓖麻子杆折成小段，煎汤。用汤液熏洗患处。

(三)饮食调养法

(1)食盐500克，小茴香120克，共放锅内炒极热，取出一半用布包住熨烫痛处，凉了再换另一半，再炒，如此反复更换熨烫数日，每日上午做1次。

(2)椒红(花椒之果皮)500克，嫩松叶250克，白酒适量。椒红炒焦研末，松柏叶枝微炒研细末，酒泛为丸，饭后服，每服5克，1日～3次。

(3)多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

骨关节炎容易复发，做到以下6点可以减少管关节炎的发病率哦！

1. 控制体重或减肥

肥胖是本病发生的重要原因，体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。

2.避免长时间站立及长距离行走

因为这样会增加关节承受力及加速关节退变。

3. 及时治疗疾病

及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

4. 补钙

应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。

5.坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松

有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。

6. 关节保暖

这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。

以上是关节炎的内容，关节炎这个疾病最怕受寒。所以说，老年们预防关节炎应从秋季开始，秋天温度渐凉，早晚的温差比较大，老年们应该及时的添加衣服，做好关节处的保暖工作。早晨和晚上适当的做一些简单的运动，来锻炼身体，增加体能。